一、保持运动为何重要？

放化疗会对儿童身体产生一些副作用，如疼痛、疲劳和肌肉紧张。某些药物可以影响心脏功能，某些药物会影响周围神经。这都可能会影响平衡性和身体自我感知。有时患儿粒细胞太低需要隔离，很多儿童都装有管路，所有这些都会影响到患儿的正常运动。

同时，在被诊断出肿瘤后，大多数父母都想保护他们的孩子。父母可能会对孩子参加运动感到过度焦虑。你可能会担心，让你的孩子参加体育运动可能会让病情变得更糟。

但实际上运动有很多好处：

1.       帮助孩子更好地适应治疗；

2.       提高孩子身体功能和能量水平，从而能参加日常活动，如爬楼梯、上学或和朋友一起玩；

3.       通过从运动中释放内啡肽（感觉感觉良好的荷尔蒙）来改善孩子的幸福感和自信；

4.       让孩子保持健康的体重；

5.       帮助你的孩子感受到他们的归属感，特别是通过团队运动；

6.       帮助你保持孩子的骨密度；

7.       帮助缓解便秘；

8.       改善睡眠质量。

二、我的孩子能做些什么运动动呢？

运动类型可能会有一些限制，取决于你的孩子患的肿瘤类型，他们处于治疗的什么阶段和所喜爱的运动类型。

如在接受脑瘤手术后，儿童可能无法参加接触性运动。在腿部骨肿瘤手术后，他们的腿部和关节的承重可能会受到限制。

如果你的孩子有PICC，那么就建议他们不要去游泳，因为如果它被弄湿了，就有感染的风险。但如果孩子使用的是”输液港“，就可以继续游泳。但如果粒细胞太低时，也不建议游泳，除非游泳池有非常严格的消毒过滤保障。

接触性运动，如足球，篮球等，因为有相撞的风险，通常不建议，然而，孩子可以在公园保持他们的足球或篮球技能，在那里他们可以踢球和打一些点球！

其他的游戏和活动仍然可以进行，如家庭骑自行车，步行去学校，和朋友玩跳舞游戏等。应鼓励你的孩子继续参加。

当然血小板过低时，请避免任何可能摔倒或被球、设备或球员击中的运动。

三、我们怎么开始呢？

   对于父母和患有肿瘤的孩子来说，在他们接受治疗或开始治疗后的生活中，制定目标将是很重要的。

1. 目标不一定是爬上最高的山，或者走最长的路——它可能只是重新迈出第一步；

2. 有一个最终目标很重要，但必须被分解成多个小目标，这才更有可能实现；

3. 这个过程需要不断的评估：目标可能会改变，有时是由于治疗或病情相关的原因，有时也可能与疾病完全无关。

4. 有时可能是向前走两步，再后退一步。退一步不应该被视为失败。

5. 通过设定可实现的目标，整个家庭都可以从真正的满足感中受益。

作者：湖南省人民医院 陈可可